Aquí algunos consejos para cuidarte:

• Protección solar: Siempre usa protector solar con un alto SPF, especialmente en áreas expuestas. No olvides las orejas, el cuello y la parte superior de los pies.
• Hidratación constante: Mantente hidratado bebiendo agua regularmente. El sol puede aumentar la pérdida de líquidos, así que lleva una botella contigo.
• Viste ropa ligera: Opta por ropa ligera, de colores claros y de manga larga para proteger la piel del sol directo.
• Evita las horas pico: Limita la exposición al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m. cuando la radiación es más intensa.
• Busca sombra: Siempre que sea posible, disfruta del aire libre en áreas sombreadas para reducir la exposición directa al sol.
• Paseos matutinos o vespertinos: Realiza paseos temprano en la mañana o al atardecer cuando las temperaturas son más frescas.
• Utiliza sombreros y lentes de Sol: Un sombrero de ala ancha y gafas de sol protegen el rostro y los ojos de la radiación solar.
• Cuidado con el calor: Presta atención a signos de golpe de calor, como mareos o debilidad. Busca lugares frescos si es necesario.
• Disfruta del agua: Si es posible, sumérgete en una piscina o disfruta de actividades acuáticas para mantenerte fresco.
• Cuida tu piel: Después de la exposición al sol, utiliza lociones hidratantes y productos que ayuden a calmar la piel.

Recuerda que cada persona es única, así que adapta estos consejos según las necesidades individuales

¡Que este verano esté lleno de alegría y bienestar!